pierwszy raz

[...] HIM, HAM, krążenia stawów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88a14b56f29a470a888acad05879f032.png A. spinałam to co trzeba, ale trza rozciągnąć poślady B1. moc! czułam klatę po raz pierwszy B2. ok, poprawiłam technikę, ale muszę pilnować nadgarstków C1. też poprawione, ale nie schodziłam poniżej 90st C2. paliło D. ok Najlepszy trening jak do tej pory [...]

https://i.imgur.com/MkHWmyh.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC "To będzie gorsze niż za pierwszym razem" – Israel Adesanya wysłał ostrzeżenie dla Roberta Whittakera Israel Adesanya wystosował złowieszcze ostrzeżenie do pretendenta do tytułu Roberta Whittakera. Mistrz wagi średniej UFC „The Last Stylebender” zamieścił ostatnio na Twitterze teaser swojego [...]

CONTRACTUBEX się nazywa... Dodam, że ta maść została zalecona po raz pierwszy przez mojego dermatologa.

W sobotę siatkarki reprezentacji Polski przeprowadziły w rzeszowskiej hali Podpromie pierwszy trening. W przyszłym tygodniu walczyć będą w niej z Belgią, Francją i Turcją o awans do finału mistrzostw świata 2010 w Japonii. - Przyjechałyśmy do Rzeszowa, aby wywalczyć awans do finału mistrzostw świata - mówiły jednym głosem nasze siatkarki. - Widać, [...]

dzięki jeszcze raz chłopaki za miłe słowa Demolu filmik ciemny bo tak mam w mojej mordowni nic na to nie poradze :P od wrzesnia sie przenosze na publiczną już i nie potrafie tego zrobić, po prostu przyzwyczaiłem sie do tego miejsca, to tam podnosiłem pierwsze kg pierwszy magiczny rekord 60kg w wyciskaniu, aż sie łezka w oku kręci na samą myśl

[...] wzrosło napompowanie podczas treningu. Sp3ecjalnego zalania wodą nie zauwazylem, wciąż mam żyłki na bicepsacvh czy też kratkę na brzuchu etc. A zaznaczam ze po raz pierwszy spożywam kreatyne ( a tu jest głównie mono) w ilości 10 gram dziennie.Zazwyczaj jadam mniej.Zastanawiam sie czy nie przejść na pół porcji w dni wolne od treningu. [...]

[...] troszke przesadzilem z treningiem i dzisiaj po siłwoni poprostu nie mialem sil juz na nic. Od pon. do dzisiaj biegalem z rana po 30min (truchcik), raz na czczo, 3 razy po pierwszym posiłku,a pozniej siłownia od 16. Wiec wprowadzam od poniedziałku zmiany w diecie, jak i treningu. Mianowicie, obliczylem sobie jakie mam zapotrzebowanie na ww,t,b [...]

[...] postaci(czy salatka czy osobno jakies warzywo ) wazne zeby sie po prostu pojawily, ale w jakiej ilosci? 3.Jak kierowac sie iloscia w gramach w posilkach.tzn robie to po raz pierwszy w zyciu i np nie wiem czy to co sobie rozpislaem na sniadanie bedzie wystarczajaca duzo badz za duzo wlasnie, mam nadzieje ze jak wrzuce to jakos mi pomozesz i ew [...]

no może plaże uda się zrobić.Jak na razie odpoczywam sobie po raz pierwszy taka kontuzja od prawie 3 lat

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

[...] wolnym tempem minuta na maxa, i tak 35 minut ( więcej nie daje rady) na spacery wybieram tereny pagórkowate, myślę o zakupieniu normalnego roweru. Dziś kumpel wraca z UK i pierwszy melanż od początku redukcji, jakieś rady ? będę pił wódkę i nie wiem czy zrobić sobie wode z cytryną czy jednak cole zero, na pewno wezme witaminy i dodatkowo [...]

[...] 1ml/250mg i wzielem 5 strzalow i nic mi to nie dalo bo sie dziwnie pocilem wiec przestalem brac po jakims czasie znow zaczelem brac to samo bo to bym under w 10 mln fiolce i pierwszy strzal nic mi nie dal a po kolejnych 4 nabralem az 15 kg masy miesniowej bo bylem taki spompowany strasznie i dlaczego cos takiego sie dzialo? skoro ladowalem ten [...]

[...] tygodniach. W zeszłym tygodniu Chimaev został zmuszony do wycofania się z zaplanowanej walki z Leonem Edwardsem po raz drugi z powodu objawów po koronawirusie. Po raz pierwszy Chimaev wycofał się z zaplanowanej na 20 stycznia walki z Leonem Edwardsem, a jego ostatnie wycofanie się spowodowało odwołanie zaplanowanej na 13 marca walki [...]

[...] z Belalem Muhammadem na gali UFC Fight Night 187 Kiedy Leon Edwards wejdzie do klatki na gali UFC Fight Night 187 w walce przeciwko Belalowi Muhammadowi, będzie to jego pierwszy pojedynek od 20 lipca 2019 roku. Choć po drodze do powrotu do Oktagonu przeszkodziły kontuzje, choroby i globalna pandemia, Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) jest w [...]

[...] MAXIMUS OPOLE ul Rodziewiczówny. Cena za cały miesiąc tylko 30 zł!!!! Karnet jest ważny od dnia pierwszego przyjścia na siłownie (przy czym trzeba się pojawić po raz pierwszy najpóźniej 31 sierpnia). Oferuje dowóz karnetu na miejsce zamieszkania a jak trzeba i podwózkę na pierwszy trening:). Płatność za karnet dopiero po pierwszym [...]

Dzięki za szacun;) Dzisiaj o 11 sobie przebiegłem 5km, miałem jeszcze zrobić trening ale dostałem po raz pierwszy w życiu podczas biegania biegunkę, przesrane jednym słowem^^ Dzisiejsze jedzenie;) Miłego nowego roku, spadam;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f624214dfdf4ceb958df13896edcedb.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-12-31 20:52:34

Akuratnie pierwszy bieg w tym plecaku był dobry, wcisnąłem 7x 1,5l i jakąś dał radę, co prawda troszkę minimalnie podskakiwał ale w porównaniu do wcześniejszego to inna bajka, chociaż zawsze można spróbować jeszcze bardziej dopasować, ale póki co to dopiero rozpoczynam z nim zabawę i jeszcze pewnie nie raz mnie zaskoczy z obu stron medalu;) 28 Maj [...]

[...] noga lewa, i 12 noga prawa? Chyba za mały ciężar, albo źle wykonywałem. Co dodać jeszcze do ćwiczeń brzucha? Dziś kolejny trening, gdyż jutro wypad do Krakowa. Dziś zamykam pierwszy obwód treningu 4 dniowego P&P. Jedzenie: Wczoraj, wydaje mi się, że zjadłem najwięcej od dnia, kiedy zacząłem trenować (prócz Świąt Wielkanocnych). Może się mylę, a [...]

[...] Supel nie dla "dzieci" hehe. Nie radzę brać przy wieczornych treningach, miałem już nieprzespane noce. Najlepiej na treningi poranne go zabierać. Nie jest to dobry pomysł na pierwszy taki supel przed treningiem, lepiej zaczac od czegos slabszego i jak juz na nas nic nie bedzie mocno dzialac to wziaść tą kose. Siła 15% + , bynajmniej u mnie tak [...]

Okej. No to dziś będzie dzień próby a właściwie noc :-) Małż przyjdzie z pracy to go wtajemniczę ;-) Może na pierwszy rzut wyeliminujemy to nocne karmienie a na drugi samodzielne zasypianie żeby nie tak wszystko na raz.